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健身活動中的誤區(二)

2017-02-23 成都市田協

誤區:初次進行器械鍛煉,認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。

其實,完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既占用你很多時間,又由于突然運動量過大、過強,會出現全身酸痛,使正常鍛煉難以堅持。

正確方法是:請健身指導員或根據自己的情況,制訂一個最佳鍛煉方案,有計劃地一步一步實現你的健美健身計劃。

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